25
48
خانــم

راه حل رفع استرس؟

سلام من 4ماهه اقدام کردم به بارداری ومشکلی ندارم جز استرس که بزرگترین مشکلمه واقعا نمیتونم کنترلش کنم انقد بهم غلبه کرده که حتی وقتی توجمع هستم حتی وقتی ذهنم خالیه ازهمه چی معدم همینجوریترشح دار بااینکه توفکرم نیست کلاس یوگا میرم همون تایم حالم خوبه خوابم نمیبر شبا بزورمیخابم نوراگل فورت دوشب خوردم بی تاثیر بود میدونم تازا اقدام کردم میدونم سنم ولی بازم این معده همینجوزی استرس وترشح شبا قران میخونم شکرگزاری میکنم بازم هیچی نمیدونم ازکدوم روانشناس کمک بگیرم

4 پـاسـخ


بازدید : 60 مرتبه
پـرسـش جــدیــد

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :

استرس می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی و روحی شما داشته باشد، از جمله مشکلاتی که شما ذکر کردید. تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا و مدیتیشن می توانند مفید باشند، اما اگر استرس شما همچنان ادامه دارد، ممکن است نیاز به کمک حرفه ای داشته باشید. در ایران، می توانید با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید. آنها می توانند به شما در شناسایی منابع استرس و توسعه استراتژی های مقابله ای موثر کمک کنند. همچنین می توانید از طریق مراکز بهداشت جامعه یا بیمارستان های دولتی به خدمات سلامت روان دسترسی داشته باشید.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی‌ ما، توجه به راهنمایی پزشکان است

مراکز روانشناس در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه