زنان؟
2 پـاسـخ
-
هوشنگ جهان‌پناه کارشناس ارشد روانشناسي باليني/شغل: روان کاو (با تمرکز بر آموزه‌هاي آقايان زيگموند فرويد و ژاک لکان)
پرسش مطرح شده به رشته روانشناسي مربوط نمي شود.
بااحترام -
نرگس آذرمی کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام 🌹
کاملاً حق داريد خسته و دلخور باشيد؛ شما همسر و مادر هستيد، نه نيروي خدماتي. اينکه توقع‌ها فقط از شماست، منصفانه نيست.
پيشنهاداتي که دارم:
1. قاطع ولي مؤدب باشيد: فردا به مادرشوهرتان بگوييد: «من واقعاً تنها نمي‌رسم همه کارها را انجام بدهم، مخصوصاً با بچه. اگر همه با هم کمک کنيم خوشحال مي‌شوم بيام.»
2. مسئوليت را تقسيم کنيد: تأکيد کنيد که نظافت عيد کار جمعي خانواده است، نه فقط شما.
3. احساساتتان را آرام بيان کنيد: مثلاً بگوييد: «وقتي همه کمک کنند من هم انگيزه بيشتري دارم. وقتي همه مسئوليت به دوش من بيفته، هم جسمم خسته ميشه هم روحيه‌م خراب ميشه.»
4. مرز مشخص کنيد: اگر باز هم فقط از شما خواست، ميتوانيد بخشي از کار را انجام دهيد که توانش را داريد و بقيه را نپذيريد.
اينکه «نه» گفتن برايتان سخت است طبيعي است، اما ياد بگيريد با احترام و آرامش مرز بگذاريد. اين خودش نوعي احترام به خودتان است.
براي اطلاعات بيشتر و هماهنگي جلسات تراپي ميتوانيد با شماره
09162424700تماس بگيريد يا از طريق کانال تلگرامي
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگيريد.
