استرس و کم رویی؟
1 پـاسـخ
-
یوسف زهدی اوموئی کارشناس ارشد روانشناسي تخصصي کودک و نوجوان در اروميه -تخصص در زمينه مشکلات رفتاري و تحصيلي کودکان و نوجوان- مشاوره خانواده
سلام و وقت بخير، متشکرم که اين موضوع را با من در ميان گذاشتيد. به نظر مي‌رسد که دخترتان با چالش‌هاي مربوط به کمرويي و استرس در موقعيت‌هاي خاصي مواجه است. اين نوع رفتارها مي‌تواند ناشي از احساس اضطراب يا عدم راحتي در برخي محيط‌ها باشد. در مورد مسأله‌اي که مطرح کرده‌ايد، چند نکته وجود دارد: 1. توجه به احساسات: مهم است که به دخترتان اجازه دهيد احساساتش را ابراز کند. با او درباره نگراني‌ها و ترس‌هايش صحبت کنيد تا بفهميد چه چيزي باعث ايجاد استرس براي او مي‌شود. 2. ايجاد محيط حمايتي: سعي کنيد محيطي امن و آرام براي او فراهم کنيد. اين مي‌تواند به او کمک کند تا احساس راحتي بيشتري داشته باشد و از ترس‌هايش کاسته شود. 3. استفاده از تشويق: به جاي سرزنش، او را براي هر پيشرفتي که در نشستن روي صندلي يا استفاده از دستشويي انجام مي‌دهد، تشويق کنيد. تشويق مي‌تواند انگيزه بيشتري براي او ايجاد کند. 4. تکنيک‌هاي آرام‌سازي: مي‌توانيد تکنيک‌هاي تنفس عميق يا بازي‌هاي آرامش‌بخش را به او آموزش دهيد تا به کاهش استرس کمک کند. 5. زمان و صبر: فرايند تغيير عادات نياز به زمان دارد. با صبر و حمايت مي‌توانيد به او کمک کنيد تا با اين چالش‌ها روبرو شود. در مورد استفاده از دارو، معمولاً در اين سنين، دارو به عنوان گزينه اول براي مديريت اين نوع مشکلات در نظر گرفته نمي‌شود. بهترين راهکارها معمولاً شامل مشاوره و حمايت عاطفي هستند. اگر مشکل ادامه پيدا کند يا شدت آن افزايش يابد، ممکن است نياز به مشاوره تخصصي با روانشناس کودک داشته باشيد.