سارينا
۱۵
۴۷
خانــم

درس خواندن ؟

سلام من موقع درس خوندن وقتي يه سوالي رو حفظ ميکنم امتحان داريم ميرم سوال بعدي رو که ميخونم قبلي رو يه جورايي يادم ميره بعضي از کلمه هاش رو و جلوتر ميرم همينجوري من وقتي يه سوال رو ميخونم ميرم سوال قبلي رو دوباره ميخونم که يادم نره مثلا اگر سوال پنج باشم چهار تا سوال قبلي رو هم يه بار ديگ مرور ميکنم اما باز اينجوري ميشم و اين که چند وقته حس ميکنم درس خوندنم رو يادم رفته و يادم نمياد که چطور درس ميخوندم و ياد ميگرفتم اما من امسال نهمم و هر کاري که هست رو بايد انجام بدم براي قبوليم چيکار کنم که درس رو به خوبي بتونم بخونم و يادم نره اصلا چرا اينجوري ميشم من؟
حس ميکنم استرس يا اضطراب دارم و بخاطر اينکه امسال نهاييه و ميترسم اون رشته رو که ميخام نيارم اينجوري هستم معدل پارسال من 18 شد البته از 16 و خورده ايي پريدم به 18 پس ميتونم الانم يه نمره ديگه به معدلم اضافه کنم

4 پـاسـخ

بازدید : 53 مرتبه
پـرسـش جــدیــد

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :

سلام، کاملا درکت می‌کنم که حفظ کردن مطالب درسی، مخصوصاً زمانی که اضطراب امتحان داری، می‌تونه سخت باشه. چند تا راهکار ساده برای بهبود حافظه‌ات وجود داره: * **مطالب را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کن:** به جای اینکه سعی کنی همه چیز را یکباره حفظ کنی، آن را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کن و روی یک بخش در یک زمان تمرکز کن. * **مرور منظم:** مرور منظم مطالب به تقویت حافظه شما کمک می‌کند. سعی کن بعد از خواندن هر بخش، آن را مرور کنی و سپس در فواصل زمانی منظم، مثلاً هر روز یا هر چند روز یکبار، مرور کن. * **تکنیک‌های حافظه:** از تکنیک‌های حافظه مانند تکرار با فاصله، کارت‌های فلش و خلاصه نویسی استفاده کن تا به خاطر سپردن مطالب را برایت آسان‌تر کند. * **خواب کافی:** خواب برای حافظه بسیار مهم است. مطمئن شو که به اندازه کافی می‌خوابی، زیرا این کار به تثبیت خاطرات در ذهنت کمک می‌کند. * **ورزش:** ورزش منظم باعث بهبود جریان خون به مغز می‌شود که این امر می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند. اگر این راهکارها کمکی نکردند، با یک معلم یا مشاور صحبت کن تا گزینه‌های دیگر را بررسی کنی.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی‌ ما، توجه به راهنمایی پزشکان است

مراکز روانشناس در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه