۱۵
۴۷
خانــم

درس خواندن ؟

سلام من موقع درس خوندن وقتی یه سوالی رو حفظ میکنم امتحان داریم میرم سوال بعدی رو که میخونم قبلی رو یه جورایی یادم میره بعضی از کلمه هاش رو و جلوتر میرم همینجوری من وقتی یه سوال رو میخونم میرم سوال قبلی رو دوباره میخونم که یادم نره مثلا اگر سوال پنج باشم چهار تا سوال قبلی رو هم یه بار دیگ مرور میکنم اما باز اینجوری میشم و این که چند وقته حس میکنم درس خوندنم رو یادم رفته و یادم نمیاد که چطور درس میخوندم و یاد میگرفتم اما من امسال نهمم و هر کاری که هست رو باید انجام بدم برای قبولیم چیکار کنم که درس رو به خوبی بتونم بخونم و یادم نره اصلا چرا اینجوری میشم من؟
حس میکنم استرس یا اضطراب دارم و بخاطر اینکه امسال نهاییه و میترسم اون رشته رو که میخام نیارم اینجوری هستم معدل پارسال من 18 شد البته از 16 و خورده ایی پریدم به 18 پس میتونم الانم یه نمره دیگه به معدلم اضافه کنم

4 پـاسـخ

بازدید : 40 مرتبه
پـرسـش جــدیــد

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :

سلام، کاملا درکت می‌کنم که حفظ کردن مطالب درسی، مخصوصاً زمانی که اضطراب امتحان داری، می‌تونه سخت باشه. چند تا راهکار ساده برای بهبود حافظه‌ات وجود داره: * **مطالب را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کن:** به جای اینکه سعی کنی همه چیز را یکباره حفظ کنی، آن را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کن و روی یک بخش در یک زمان تمرکز کن. * **مرور منظم:** مرور منظم مطالب به تقویت حافظه شما کمک می‌کند. سعی کن بعد از خواندن هر بخش، آن را مرور کنی و سپس در فواصل زمانی منظم، مثلاً هر روز یا هر چند روز یکبار، مرور کن. * **تکنیک‌های حافظه:** از تکنیک‌های حافظه مانند تکرار با فاصله، کارت‌های فلش و خلاصه نویسی استفاده کن تا به خاطر سپردن مطالب را برایت آسان‌تر کند. * **خواب کافی:** خواب برای حافظه بسیار مهم است. مطمئن شو که به اندازه کافی می‌خوابی، زیرا این کار به تثبیت خاطرات در ذهنت کمک می‌کند. * **ورزش:** ورزش منظم باعث بهبود جریان خون به مغز می‌شود که این امر می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند. اگر این راهکارها کمکی نکردند، با یک معلم یا مشاور صحبت کن تا گزینه‌های دیگر را بررسی کنی.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی‌ ما، توجه به راهنمایی پزشکان است

مراکز روانشناس در تهران

تخصص های پربازدید

دکتر گوارش در تهران
متخصص زنان و زایمان
متخصص ارتوپد
متخصص پوست، مو و زیبایی

سوالات مشابه