رویا
36
52
خانــم
رژیم و لاغری؟
الان نزدیک دو سال هس رژیم غذایی همراه ورزش دارم ولی ب وزن دلخواهم نتونستم برسم تقریبا یک سال میشه آب خوردنمو کم کردم بدنم دچار بی آبی شده و وزن اضافه میشه والا عصبی شدم نمیدونم چیکار کنم و چطور میشه ک کنترل بدنمو در دست بگیرم هر چی میخورم وزن اضافه میشه هر روز در حد 45 مین ورزش دارم و رعایت میکنم لطفاً راهنمایی کنید چیکار کنم مشکل معده و یبوست دارم
